Kurssit (Kursseja toteutetaan, mikäli osallistujia on riittävä määrä.)
Valmennuskurssi – Lisää itsetuntemustasi
Kurssilla kartoitat elämäntilanteesi, selvität tavoitteesi (1-2 kpl) ja teet käytännöllisen toimintasuunnitelman tavoitteiden toteuttamiseksi.
Tavoite voi olla esimerkiksi terveyden ja jaksamisen lisääminen. Kokoontuminen on esim.5 x 3 t 1 viikon välein tai sopimuksen mukaan.
Kurssipaikka Tampere, Pälkäne tai Kangasala. Osallistujamäärä max 10 henkilöä.
Rentoutusryhmä Flow
Rentoutuminen, mietiskely ja käytännölliset meditaation askeleet.
Sopii aloittelijoille. Kokoontuminen 8 x 60 min, kerran viikossa.
Tunnin alkupuolella perehdytään eri osa-alueisiin (rentoutus, mietiskely, meditaatio), Tunnin loppupuolella harjoitus. Tavoitteena on pidentää ja syventää vähitellen harjoitusta.
Tule kuntoon -ryhmä – Hyvän elämän ja terveyden kulmakivet
Ravitsemus
Fyysinen ja psyykkinen rasitus ja elpyminen eli lepo/uni ja liikunta
Vuorovaikutussuhteet
Naisten / miesten hyvinvointi
Aarrekartta – tee unelmista tietoisia tavoitteita
– kokoontuminen 2-3 x – + työskentelyä oman kartan parissa
Työelämä /Esimiestyön tukeminen
Luennot, ryhmät
Luentojen aiheita:
– esim. ravitsemus, liikunta, uni, rentoutuminen, ikääntyminen, stressi ja uupumus, (työ)hyvinvointi, voimavarat, henkinen hyvinvointi